Menekült gyerekek mentális egészsége – hogyan segíthetsz neki szülőként?

Utolsó aktualizálás: 2023.01.20.

BIZTONSÁG

• Törekedj arra, hogy a család mindig együtt maradjon – ne váljatok el hosszú időre.
• Gondoskodj arról, hogy a gyerek tudja a teljes neved, tartózkodási helyed és hogyan kaphat segítséget, ha elszakad tőled.
• Mindig tartsd a közeledben, vagy bízd egy megbízható rokonra vagy felnőttre.
• Ha a gyerek veled megy valahová, ahol egy kis időre el kell válnotok, mindig egyeztessetek egy olyan találkozási pontot, ahova mindkettőtök könnyen odatalál.
• Ha a gyerek számára biztonságos a kültéri játék, mindig tudassa veled, hová megy és mikor jön vissza.

BIZTOSÍTSD A TÁMOGATÁSODRÓL

• Ígérd meg neki, hogy mindent megteszel annak érdekében, hogy gondoskodj róla és képes legyél megvédeni őt.
• Gyakran öleld meg vagy fogd meg a kezét.
• Próbáld meg sokszor elmondani neki, hogy szereted. Ez megnyugtatja őket.

NE LÉGY SZŰKMARKÚ A DICSÉRETTEL

• Keress alkalmat arra, hogy megdicsérd, ha valami jót tett, bármilyen kis dologról is legyen szó.
• Próbálj türelmes lenni vele és ne kritizáld a viselkedésében bekövetkezett változások miatt – például ha ragaszkodik hozzád, vagy gyakran igényli a megnyugtatást.
• Ösztönözd, hogy segítsen, dicsérd és köszönd meg, ha hajlandó rá. Ha másokon segítenek, könnyebben megbirkóznak a saját helyzetükkel.

FONTOS AZ EGYÜTT TÖLTÖTT IDŐ ÉS BESZÉLGETÉS

• Figyelj rá. Tölts vele minél több időt.
• Szánj időt arra, hogy meghallgasd és próbáld megérteni, min ment keresztül. Kérdezd meg, mi a véleménye az élményről, mi okozza a legtöbb stresszt, mihez a legnehezebb hozzászokni.
• Ne ígérj neki olyasmit, amit nem tudsz betartani.
• Legyél nyitott, és próbálj meg mindig egyenes választ adni arról, mi történik.

ÖSZTÖNZŐ JÁTÉK

• Bátorítsd, hogy játsszon veled, a testvéreivel vagy más gyerekekkel. A játék fontos szerepet játszik abban, hogy a gyerekek leküzdjék a stresszt és felkészüljenek a következő időszakra.

TARTS FENT EGY NAPI RUTINT!

• Igyekezz betartani egy rendszeres alvásidőt.
• Ösztönözd a gyerekeket arra, hogy az iskolában megszokott tevékenységeket napi szinten gyakorolják (olvasás, matematika, írás), még akkor is, ha nincs iskola.

Ha önnek vagy gyermekének komoly pszichés problémája van, feltétlenül forduljanak szakemberhez! Az ingyenes segítség lehetőségeivel ebben a cikkben foglalkozunk.