Психічне здоров’я дітей-біженців – як ви можете їм допомогти як батьки?

Наступний матеріал є угорською мовною версією інформаційного листа, розробленого психологами Манчестерського університету про психічне здоров’я людей, які тікають від війни. За рекомендацією психолога Éva Gyarmathy.

Оновлена інформація: 24/08/2022

БЕЗПЕКА

•  Слідкуйте, щоб сім’я завжди була разом – не розлучайтеся надовго.
• Переконайтеся, що дитина знає ваше повне ім’я, де ви знаходитесь і як отримати допомогу, якщо вона розлучиться з вами.
• Завжди тримайте дитину біля себе або довірте її родичу або дорослому, якому ви довіряєте.
• Якщо ви йдете кудись з дитиною, де вам доведеться на деякий час розлучитися, завжди домовтеся про місце зустрічі, де ви легко знайдете один одного.
• Якщо для дитині е безпечним місце поза домом , нехай вона завжди повідомить куди йде і коли повернеться.

Що ви можете зробити, аби допомогти дитині?

ТУРБОТА І ЛЮБОВ

• Пообіцяйте, що зробите все можливе, щоб потурбуватися про дитину та захистити її.
• Спробуйте виразити любов, часто обіймаючи дитину та  тримаючи її за руку. Показуючи свою турботу та говорячи про те, як ви любите дитину, ви її заспокоююте. 

БУДЬ ЩЕДРИМ НА ПОХВАЛУ

• Спробуйте знайти можливість похвалити дитину, коли вона зробила щось хороше, навіть у дрібницях.
• Намагайтесь бути терплячими до дитини та не критикувати її за зміни у поведінці, наприклад, коли вона пристає до вас або просить, аби її заспокоїли.
• Заохочуйте дитину допомагати вам, хваліть і дякуйте за допомогу. Діти легше справляються з ситуацією і відновлюються, коли допомагають іншим. 

ПРОВОДЬТЕ ЧАС РАЗОМ

• Будьте уважні до своєї дитини. Проводьте разом якомога більше часу. 
• Прислухайтесь до дитини та намагайтесь зрозуміти, що вона відчуває. Запитайте, що вона відчула за тих обставин та з якими відчуттями їй найскладніше впоратись. 
• Не давайте обіцянок, якщо не можете їх виконати.
• Будьте відкритими та намагайтесь завжди відверто відповідати на питання що до подій які відбуваються. 

ЗАОХОЧУЙТЕ ДО ГРИ

• Заохочуйте дитину гратися з вами, братиком чи сестричкою або іншими дітьми. Гра є важливою для дітей та допомагає їм впоратись зі стресом та переживаннями, а також підготуватися до майбутнього. Це допоможе їм зберегти нормальність у своєму житті. 

ПРИТРИМУЙТЕСЬ РОЗПОРЯДКУ

• Намагайтесь притримуватись щоденних звичок, зокрема режиму, наскільки це можливо.
• Заохочуйте дитину виконувати шкільні завдання (читати, рахувати, писати), навіть якщо зараз вона не відвідує школу.